SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa/siła 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2014-08-20 16:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-karnityna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] żeby 2 razy dziennie pić po 7,5 ml, gdzie mieści się 450 mg l-karnityny (w każdej z tych porcji). Ponieważ ta dawka jest o wiele mniejsza od mojej poprzedniej, to w jaki sposób radzicie teraz ją pić? Może raz dziennie, ale 15 ml, żeby wyszło 900 mg? Tylko czy to też nie będzie za duża różnica w porównaniu z wcześniejszą dawką? A może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2008-03-21 22:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miesiace temu postanowiłem ćwiczyc na siłowni lecz trenowałem bez zadnego planu ( głupota ) Moj rekord to 2x70 kilo wiecej obciazenia nie mam... Mam pytanie czy jest mozliwy jakikolwiek efekt miejac w piwnicy tylko ławeczke z 3 poziomami 70 kilo obciazenia i sztanga no i hantle 2x4kg ?? Jaki trening polecacie mi ? na siłe czy mase ?? Moja waga to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2011-01-07 18:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • postawa bokserska-fotki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] stronke polskiboks.pl na której jest bardzo duzo informacji o treningu wszystko zdaje sie byc bardzo dobrze opisane z wyjatkiem pozycji bokserskiej nie wiem moze jestem jaki glupi czy co hehe i nie moge tego dokladnie zrozumiec ale prosze wklejcie jakies fotki bokserów w pozycji bokseskiej z przodu i z boku bardzo mi na tym zalezy bo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5925 Data: 2006-02-01 17:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z nierownymi bicepsami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moim problemem sa nierowne bicepsy, przeczytalem na ten temat pare artykulow i radza one aby dostosowac trening do slabszej reki i sie wyrowna. Jadnak noja grubsza(39cm) lewa reka jest rownoczasnie duzo slabsza od prawej(37cm) cienszej. Przykladowa tym samym ciezarem lewa reka zrobie 8 powtorzem a prawa 10 a nawet wiecej. Czy w takim razie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2009-03-06 11:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dopiero na przyszle wakacje po maturze. Do tej pory chce sobie takie różne rzeczy sam pocwiczyc juz kilka rzeczy prostych umiem. Chodzi konkretnie o to co czeba ćwiczyć i w jaki sposób by dobrze skakać w dal oraz jesli chodzi o wysokosc. 2 pytanie wiaze sie z pierwszym poniewarz potrzebny mi jest dobry wyskok a jednoczesnie chcial bym sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4353 Data: 2007-07-13 10:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST a Sztuki walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak w temacie borykam sie z pewnym problemem jasno i na temat: trenuje kick-boxing (pon,sr) treningi po ok.2 h wyczerpujace i chce dorzucic do tego siłke i tu jest pytanie jaki trening? wiec myslalem nad HST 2 razy w tygodniu (wtorek,piatek) czy to ma sens? Wówczas na siłce dam rade zrobic max 2 serie danego cwiczenia co da 4-8 w tygodniu (i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2008-09-21 19:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, znacie preparat z magnezem, który miałby około 300-400mg JONÓW magnezu ? Najlepszy jaki znalazłem MagMaxB6 (jonów 110mg) - dawkowanie 2 tabl. pokrywa tylko ponad połowę rda. Jeżeli ktoś wymieni np. Chela Mag B6 Forte, to tak jest popularny, ale mam wątpliwości, bo ma niby 250mg MAGNEZU (nie jonów) w chelacie czyli 2 tab. to nawet ponad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2015-10-21 15:06:52 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • muay thai a silownia

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Trenuje 5 razy w tyg Muay thai od poniedziałku do piatku i chciałem dorzucić siłownie w jakie dni mógłbym na nią chodzić jaki plan i ile razy w tyg? Na siłownie chodzę 2 lata i robilem splita 3 razy w tyg ale chciałem to jakoś inaczej podzielić i proszę was o pomoc z góry dziękuje Płeć : mężczyzna Wiek : 88 Waga : 77 Wzrost : 177 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2012-03-31 19:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia pod MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] 182 cm i 15 lat. Waze mysle ze za duzo wiec chyba nie bede robil masy, a tluszcz bede spalal podczas treningow(juz jest lepiej przez te pol roku) i mam teraz do was pytanie jaki zrobic trening przez wakacje, a potem dalej go kontynuowac. Kondycje mam calkiem niezla wiec myslalem nad treningiem silowym ale kompletnie nie wiem ile serii i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2012-06-30 11:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • epa dha. Efekty za dużych dawek?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] night) i dzisiaj budzę się z ciężką głową i brakiem chęci do życia po 10h snu. Dodatkowo z coś w rodzaju bólem głowy (pewnie napięciowy). Aktualnie to jedyny suplement/lek jaki spożywam. Czy to możliwe, że nadmiar oleju rybiego jest tak odczuwalny? A czy 1 kaps to dawka którą jest sens w ogóle brać? Wydaje się mała. Jeśli ktoś pyta o cel, dla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2015-09-05 16:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dlatego wolę napisać tutaj i doinformować się rzetelnie niż odwalić głupotę. Jak to jest z tym testosteronem wiem że mamy Enanthate, Cypionate, Propionate oraz Sustanon, jaki testosteron będzie odpowiedni dla osoby która zaczyna dopiero z tym oraz jak dobierać dawki? Załóżmy Testosteron Cypionate 250mg 10amp(MultiPharm) jak powinienem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2024-04-18 21:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplemencji.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zauważylem wzrost mojej masy mieśniowej. Teraz moje pytane. Jaki preparat dordzilibyście jako suplement na zwiekszenie masy mieśniowej głownie? Czy jest wogóle sens brania jakiś suplementów skoro i tak nie cwicze z dużym obciązeniem, tylko wykonuje cwiczenia z wagą swojego ciała? Znalazłem temat o suplemetach dla poczatkujacych lecz zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2012-05-04 22:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zastanawiam się nad kupnem Muscle Testa i mam do was takie pytanie jak należy to dawkować bo spotkałem się z dwoma sposobami. Jaki według was jest lepszy. Sposób 1 Cykl 1: Weź 1 lub 2 kapsułki dwa razy dziennie na pusty żołądek przez 2 tygodnie cyklu masowego. Następnie zrób 4 tygodnie przerwy. Nie przyjmuj żadnych dodatkowych prohormonów w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4920 Data: 2012-08-20 23:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wysoki cholesterol

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 90 norma <200 jak widac ldld jest bardzo wysoki, jednak w necie poszperalem i ludzie robiacy badania po winstrolu mieli tez podwyzszony poziom cholesterolu nawet bardziej ode mnie. Jutro ide do lekarza, ale pytam sie od razu czy ktoś miał podobną sytuację po tym środku? Za jaki czas zrobić znowu badania?dodam ze jestem w trakcie PCT.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2013-01-29 17:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli spytamy przeciętnego sportowca, jaki składnik pokarmowy jest najważniejszy w rozwoju masy mięśniowej, to bez zastanowienia odpowie, że białko. I będzie miał rację... przynajmniej po części, bo jak się zastanowimy, to same proteiny nie będą w stanie wiele zdziałać, jeśli nie zostaną strawione, przyswojone, a pozyskane z nich aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2013-07-16 14:04:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • tydzien sw tydzien silowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] codziennie oraz zeby bylo ciekawie chcialbym zrobic mase, Jestem ektomorfikiem z tego do wyczytalem to tranning fbw dla mnie bedzie najodpowiedniejszy, wiec tak sprzet jaki posiadam to laweczka, sztanga, gryf lamant, hantelki, laweczka brzuszki. Chce zrobic silke 3x albo 4x w tydodniu jak bedzie najlepiej ? dosyc nietypowe to rozwiazanie i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2013-11-14 22:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o ocenę mojego planu, czy jest dobry, co zmienić. Ułożyłem ten plan wg sprzętu jaki posiadam. PONIEDZIAŁEK Klatka: Wyciskanie na ławce prostej 10,10,8,8 Wyciskanie na ławce skośnej w dół 10,10,8,8 Wyciskanie na skośnej w górę 10,10,8,8 Rozpiętki na ławce prostej 4x10 Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 10,8,8 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2010-03-22 17:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Zwracam się do Was z prośbą doradzenia mi, jaki trening lepiej zacząć dla nastolatka .Nie chcę profesjonalnego treningu, z racji iż kulturystą raczej nie chcę być, ot normalny trening.Chodzi mi o brzuch, do dyspozycji mam A6W lub ABSII (tak to się pisze?) I teraz nie wiem, który trening byłby lepszy. Doświadczenie z brzuszkami już mam, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2008-12-05 14:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki to rodzaj muzyki?

    Temat
    MUZYKA NA SIŁOWNIĘ

    https://youtu.be/G8soiAq9qrU Podoba mi się ten remix, jak i inne z Need for Speed ale nie mogę znaleźć nigdzie jaki to rodzaj muzyki Jeśli chodzi o tą piosenkę to wiem że wersja oryginalna to jest punk rock (zespół Rise Against) jednak mi chodzi o remix Może ktoś zna podobne kawałki? (mogą być trochę mniej spokojne)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8196 Data: 2016-12-28 23:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)